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别不当回事，生活中一些常见小动作也会影响血压
对于高血压患者来说，最危险时刻往往来自生活中常见的一些“招牌动作”。因此，在平时生活中避免这些“招牌动作”，对维持血压平稳非常重要。
趴伏桌面
长期趴伏桌面，会压迫腹部的肌肉活动，使人不能够深呼吸，引起血中氧分不足，肌肉收缩，致使血管压力增高，甚至造成脑血管破裂。因此，对于年龄比较大的高血压患者，应该禁止趴着看书、看电视或打瞌睡。
下蹲起立
对于高血压患者来说，适宜的运动有助稳定血压，但有些运动是不适宜的，比如下蹲起立。尤其是有排便困难的高血压患者，下蹲排便不要突然用力，否则更会因腹部压力增大，使血压骤升而引发危险。
突然用力
高血压患者在突然用力时，可能无法承受肌肉紧绷、血管收缩、精神紧张等生理现象，引起血压升高。
紧扣领扣
患有高血压的人，如果上衣领扣、风纪扣扣得很紧，或者内衣、衬衫领子太紧，长期压迫颈静脉，会造成脑血管供血不足，容易出现意外。所以，有高血压的人领扣不能经常扣上，保持颈部宽松，利于大脑的血液循环。
起床过猛
高血压患者无论是夜间下床解手，还是清晨下床，动作不能过快。因为刚醒时血液黏稠，体位突然变化会导致脑部急性缺氧缺血。
（南京军区福州总医院第一附属医院 主任医师 沈清来）